「秋天要潜阳，养阴」。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让秋天的燥气把阳气消耗掉，因为我们人体在冬天还要消耗大量的阳气呢！秋季一些滋阴补阳的小妙招，简单容易操作的养生方法。

　　1：饮 食
　　秋冬季，我们要多吃当季的食物，因为秋冬季出产的食物多数都滋阴。银耳、木耳、百合、山药、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推荐大家多食：银耳山药粥，有很好的滋阴健脾补肾的作用。
　　2：泡 脚
　　每天用艾草水或者热水泡泡脚后，搓搓整个脚底板，然后按揉双脚，不要找穴位，随便按，都可以滋阴。
　　小动作，大作用：用自己的一只脚的大拇指按另一只脚的脚踝处，也是很好的滋阴大法。
　　4：艾 灸
　　秋季也是适合艾灸的季节，调和人体的阴阳平和、温通经络、祛湿散寒、调和气血的作用。
　　滋阴艾灸取穴：肚脐、三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。
　　涌泉可以滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果，还可以补肾精；肚脐以上为阳，一下为阴，所以肚脐是调节阴阳平衡的一个要穴；《黄帝内经》：“三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。”
　　　根据自我需求选择艾条、艾灸盒、艾灸仪的产品坚持温熨以上穴位一段时间后，身体会越来越轻松，自然而然散发出来的精气神！

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